Hang Clean
근육
테크니크
바벨을 허벅지 중간 높이에 두고 엉덩이에서 살짝 힌지한 채 서서 시작합니다. 엉덩이를 폭발적으로 펴고 어깨를 으쓱하여 바를 몸에 가깝게 올립니다. 재빨리 바 아래로 들어가 쿼터 스쿼트로 앞쪽 어깨에 받습니다. 완전히 일어서서 동작을 완료합니다.
자주 묻는 질문
Hang Clean은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 둔근, 햄스트링, 승모근.
Hang Clean에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 바벨.
Hang Clean은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 헬스장.
