Hang Clean
Izmok
Technika
Kezdj állva, a rúd a combközépnél, enyhe csípőhajlítással. Robbanékonyan nyújtsd a csípőt, és vonj vállat, felemelve a rudat a testedhez közel. Gyorsan bukj a rúd alá, és fogd fel az elülső vállakon negyedguggolásban. Állj fel teljesen, hogy befejezd a mozdulatot.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Hang Clean?
Izmok: Farizom, Combhajlító, Trapézizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Hang Clean gyakorlathoz?
Felszerelés: Rúd.
Hol végezhetem el a(z) Hang Clean gyakorlatot?
Helyszín: Edzőterem.
