Hang Clean
Músculos
Técnica
Começa em pé com a barra a meio da coxa, com uma ligeira dobradiça de anca. Estende de forma explosiva as ancas e encolhe os ombros para levar a barra para cima, junto ao corpo. Passa rapidamente por baixo da barra e recebe-a sobre os ombros da frente num quarto de agachamento. Fica totalmente em pé para terminar o movimento.
Perguntas frequentes
Quais músculos Hang Clean trabalha?
Músculos: Glúteos, Posteriores de coxa, Trapézio.
Que equipamento preciso para Hang Clean?
Equipamento: Barra.
Onde posso fazer Hang Clean?
Localização: Ginásio.
