Hälspark
Muskler
Teknik
Spring på stället eller framåt i lätt jogg. Kasta hälarna snabbt mot sätet vid varje steg, knäna pekar nedåt. Arbeta med armarna i takt med benen. Håll ett snabbt, lätt tempo under hela övningen.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Hälspark?
Muskler: Baksida lår, Vader, Quadriceps.
Vilken utrustning behöver jag för Hälspark?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Hälspark?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
