Κλωτσιές πίσω
Μύες
Τεχνική
Τρέξτε επιτόπου ή προχωρήστε με ελαφρύ τζόκινγκ. Πετάξτε γρήγορα τις φτέρνες προς τους γλουτούς σε κάθε βήμα, με τα γόνατα προς τα κάτω. Κινήστε τα χέρια στον ρυθμό των ποδιών. Διατηρήστε γρήγορο, ελαφρύ ρυθμό καθ' όλη την άσκηση.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιους μύες δουλεύει το Κλωτσιές πίσω;
Μύες: Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες, Τετρακέφαλος.
Τι εξοπλισμό χρειάζομαι για το Κλωτσιές πίσω;
Εξοπλισμός: Βάρος σώματος.
Πού μπορώ να κάνω Κλωτσιές πίσω;
Τοποθεσία: Σπίτι, Γυμναστήριο, Εξωτερικός χώρος.
