Zakopávání
Svaly
Technika
Běhejte na místě nebo lehkým klusem vpřed. S každým krokem rychle vykopávejte paty směrem k hýždím, kolena mířte dolů. Pracujte pažemi v rytmu nohou. Udržujte rychlé, lehké tempo po celou dobu cviku.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Zakopávání?
Svaly: Zadní stehenní svaly, Lýtka, Kvadriceps.
Jaké vybavení potřebuji pro Zakopávání?
Vybavení: Vlastní váha.
Kde mohu cvičit Zakopávání?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
