Wykopy piętami do pośladków
Mięśnie
Technika
Biegnij w miejscu lub lekkim truchtem do przodu. Szybko unoś pięty w kierunku pośladków przy każdym kroku, kolana skierowane w dół. Pracuj ramionami w rytmie nóg. Utrzymuj szybkie, lekkie tempo przez cały czas ćwiczenia.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wykopy piętami do pośladków?
Mięśnie: Dwugłowy uda, Łydki, Czwórgłowy.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Wykopy piętami do pośladków?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Wykopy piętami do pośladków?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
