버트 킥
근육
테크니크
제자리에서 또는 가볍게 조깅하며 앞으로 나아갑니다. 매 걸음마다 뒤꿈치를 빠르게 엉덩이 쪽으로 차올리며 무릎은 아래를 향하게 합니다. 다리 리듬에 맞춰 팔을 움직입니다. 동작 내내 빠르고 가벼운 템포를 유지합니다.
자주 묻는 질문
버트 킥은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 햄스트링, 종아리, 대퇴사두근.
버트 킥에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
버트 킥은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
