Hælspark
Muskler
Teknik
Løb på stedet eller fremad i let jogging. Kast hælene hurtigt mod sædet ved hvert skridt, knæene peger nedad. Arbejd med armene i takt med benene. Hold et hurtigt, let tempo gennem hele øvelsen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Hælspark?
Muskler: Baglår, Lægge, Quadriceps.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Hælspark?
Udstyr: Kropsvægt.
Hvor kan jeg lave Hælspark?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter, Udendørs.
