Zakopávanie
Svaly
Technika
Bežte na mieste alebo ľahkým klusom vpred. S každým krokom rýchlo vykopávajte päty smerom k sedacím svalom, kolená mierte dole. Pracujte rukami v rytme nôh. Udržujte rýchle, ľahké tempo počas celého cviku.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Zakopávanie?
Svaly: Zadné stehenné svaly, Lýtka, Kvadriceps.
Aké vybavenie potrebujem na Zakopávanie?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Zakopávanie?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
