Захлёст голени
Мышцы
Техника
Бегите на месте или лёгкой трусцой вперёд. Быстро подбрасывайте пятки к ягодицам на каждом шаге, колени направлены вниз. Работайте руками в ритме ног. Держите быстрый лёгкий темп на протяжении всего упражнения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Захлёст голени?
Мышцы: Бицепс бедра, Икры, Квадрицепс.
Какое оборудование нужно для Захлёст голени?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Захлёст голени?
Место: Дома, Зал, Улица.
