Ударци петом у задњицу
Мишићи
Техника
Трчите у месту или лаким касом напред. Брзо избацујте пете ка задњици са сваким кораком, колена усмерена надоле. Радите рукама у ритму ногу. Одржавајте брз, лак темпо током целе вежбе.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Ударци петом у задњицу?
Мишићи: Задња ложа, Листови, Квадрицепс.
Која опрема ми је потребна за Ударци петом у задњицу?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Ударци петом у задњицу?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
