Kalça tekmeleri
Kaslar
Teknik
Yerinde koşun veya hafif tempoda ileri hareket edin. Her adımda topukları hızlıca kalçalara doğru fırlatın, dizler aşağı bakıyor olsun. Kolları bacakların ritmiyle çalıştırın. Egzersiz boyunca hızlı, hafif bir tempo koruyun.
Sık sorulan sorular
Kalça tekmeleri hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Arka bacak, Baldır, Quadriceps.
Kalça tekmeleri için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Kalça tekmeleri nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
