Hielen naar billen
Spieren
Techniek
Ren op de plaats of beweeg met een lichte draf voorwaarts. Gooi je hielen bij elke stap snel naar je billen, knieën wijzen naar beneden. Beweeg je armen in het ritme van je benen. Houd een snel, licht tempo aan gedurende de hele oefening.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Hielen naar billen?
Spieren: Hamstrings, Kuiten, Quadriceps.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Hielen naar billen?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Hielen naar billen doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
