Reverse Lunge
Muskler
Teknik
Stå upprätt med fötterna höftbrett. Kliv bakåt med ena benet och sänk det bakre knäet mot golvet medan du håller det främre smalbenet lodrätt. Tryck genom den främre hälen tillbaka till stående. Växla ben eller gör alla repetitioner på ena sidan innan du byter.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Reverse Lunge?
Muskler: Quadriceps, Sätesmuskler, Baksida lår.
Vilken utrustning behöver jag för Reverse Lunge?
Utrustning: Kroppsvikt.
Var kan jag göra Reverse Lunge?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
