Reverse Lunge
Мишићи
Техника
Станите усправно са стопалима у ширини кукова. Закорачите уназад једном ногом, спуштајући задње колено ка поду и држећи предњу цеваницу вертикално. Одгурните се предњом петом назад у стојећи положај. Наизменично мењајте ноге или урадите сва понављања на једној страни пре промене.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Reverse Lunge?
Мишићи: Квадрицепс, Гузови, Задња ложа.
Која опрема ми је потребна за Reverse Lunge?
Oprema: Тежина тела.
Где могу да радим Reverse Lunge?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
