Обратный выпад
Мышцы
Техника
Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Сделайте шаг назад одной ногой, опуская заднее колено к полу, удерживая переднюю голень вертикально. Оттолкнитесь пяткой передней ноги, возвращаясь в положение стоя. Чередуйте ноги или выполните все повторения на одной стороне перед сменой.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Обратный выпад?
Мышцы: Квадрицепс, Ягодицы, Бицепс бедра.
Какое оборудование нужно для Обратный выпад?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Обратный выпад?
Место: Дома, Зал, Улица.
