Reverse Lunge
Muskeln
Technik
Aufrecht mit hüftbreiten Füßen stehen. Mit einem Bein nach hinten treten, das hintere Knie Richtung Boden senken, das vordere Schienbein senkrecht halten. Über die vordere Ferse zurück in den Stand drücken. Beine abwechseln oder alle Wiederholungen auf einer Seite ausführen, dann wechseln.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Reverse Lunge beansprucht?
Muskeln: Quadrizeps, Gesäß, Beinbizeps.
Welche Ausrüstung benötige ich für Reverse Lunge?
Ausrüstung: Körpergewicht.
Wo kann ich Reverse Lunge ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
