Reverse Lunge
근육
테크니크
발을 엉덩이 너비로 하여 곧게 섭니다. 한 다리로 뒤로 물러서며 앞정강이를 수직으로 유지하면서 뒤쪽 무릎을 바닥을 향해 내립니다. 앞발 뒤꿈치로 밀어 선 자세로 돌아옵니다. 다리를 번갈아 하거나, 바꾸기 전에 한쪽에서 모든 횟수를 완료합니다.
자주 묻는 질문
Reverse Lunge은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 대퇴사두근, 둔근, 햄스트링.
Reverse Lunge에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 맨몸.
Reverse Lunge은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
