Reverse Lunge
М’язи
Техніка
Встаньте прямо, стопи на ширині таза. Зробіть крок назад однією ногою, опускаючи заднє коліно до підлоги, утримуючи передню гомілку вертикально. Відштовхніться п'ятою передньої ноги, повертаючись у положення стоячи. Чергуйте ноги або виконайте всі повторення на одному боці перед зміною.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Reverse Lunge?
М’язи: Квадрицепс, Сідниці, Біцепс стегна.
Яке обладнання потрібне для Reverse Lunge?
Спорядження: Власна вага.
Де можна виконувати Reverse Lunge?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
