Reverse Lunge
Muscoli
Tecnica
In piedi eretto con i piedi alla larghezza delle anche. Fai un passo indietro con una gamba, abbassando il ginocchio posteriore verso il pavimento e mantenendo verticale la tibia anteriore. Spingi sul tallone anteriore per tornare in piedi. Alterna le gambe o completa tutte le ripetizioni su un lato prima di cambiare.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Reverse Lunge?
Muscoli: Quadricipiti, Glutei, Femorali.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Reverse Lunge?
Attrezzatura: Corpo libero.
Dove posso fare Reverse Lunge?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
