Reverse Lunge
Mușchi
Tehnică
Stai în picioare drept cu picioarele la lățimea șoldurilor. Fă un pas în spate cu un picior, coborând genunchiul din spate spre podea și menținând tibia din față verticală. Împinge prin călcâiul din față pentru a reveni în picioare. Alternează picioarele sau fă toate repetările pe o parte înainte de a schimba.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Reverse Lunge?
Mușchi: Cvadriceps, Fesieri, Ischiogambieri.
De ce echipament am nevoie pentru Reverse Lunge?
Echipament: Greutate corporală.
Unde pot face Reverse Lunge?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
