Reverse Lunge
肌肉
技术要领
直立站好，双脚与髋同宽。一条腿向后迈步，后膝朝地面下降，同时保持前侧小腿垂直。用前脚跟发力回到站姿。换腿，或在换边前于一侧完成所有次数。
常见问题
Reverse Lunge主要锻炼哪些肌肉？
肌肉: 股四头肌, 臀肌, 腘绳肌.
做Reverse Lunge需要什么器械？
器械: 自重.
Reverse Lunge可以在哪里进行？
地点: 室内, 健身房, 户外.
直立站好，双脚与髋同宽。一条腿向后迈步，后膝朝地面下降，同时保持前侧小腿垂直。用前脚跟发力回到站姿。换腿，或在换边前于一侧完成所有次数。
