Reverse Lunge
Mięśnie
Technika
Stań prosto ze stopami na szerokość bioder. Zrób krok w tył jedną nogą, opuszczając tylne kolano w stronę podłogi i utrzymując przednią goleń pionowo. Odepchnij się przednią piętą, wracając do postawy stojącej. Zmieniaj nogi lub wykonaj wszystkie powtórzenia na jednej stronie przed zmianą.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Reverse Lunge?
Mięśnie: Czwórgłowy, Pośladki, Dwugłowy uda.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Reverse Lunge?
Sprzęt: Własna waga.
Gdzie można wykonywać Reverse Lunge?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
