Reverse Lunge
Muskler
Teknikk
Stå oppreist med føttene hoftebredt. Ta et steg bakover med det ene beinet og senk det bakre kneet mot gulvet mens du holder det fremre leggbeinet loddrett. Skyv gjennom den fremre hælen tilbake til stående. Veksle bein eller fullfør alle repetisjoner på én side før du bytter.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Reverse Lunge?
Muskler: Quadriceps, Setemuskler, Baksiden av låret.
Hvilket utstyr trenger jeg til Reverse Lunge?
Utstyr: Kroppsvekt.
Hvor kan jeg gjøre Reverse Lunge?
Sted: Hjemme, Treningssenter, Utendørs.
