Reverse Lunge
Muscles
Technique
Tiens-toi droit, pieds écartés à largeur de hanches. Fais un pas en arrière avec une jambe en descendant le genou arrière vers le sol, tibia avant vertical. Pousse sur le talon avant pour revenir debout. Alterne les jambes ou fais toutes les répétitions d'un côté avant de changer.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Reverse Lunge ?
Muscles: Quadriceps, Fessiers, Ischio-jambiers.
De quel équipement ai-je besoin pour Reverse Lunge ?
Équipement: Poids du corps.
Où puis-je faire Reverse Lunge ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
