Reverse Lunge
Spieren
Techniek
Sta rechtop met je voeten op heupbreedte. Stap met één been naar achteren en laat je achterste knie naar de vloer zakken terwijl je je voorste scheenbeen verticaal houdt. Duw door je voorste hiel om terug te komen tot staan. Wissel van been of doe alle herhalingen aan één kant voordat je wisselt.
Veelgestelde vragen
Welke spieren worden getraind bij Reverse Lunge?
Spieren: Quadriceps, Billen, Hamstrings.
Welke uitrusting heb ik nodig voor Reverse Lunge?
Apparatuur: Lichaamsgewicht.
Waar kan ik Reverse Lunge doen?
Locatie: Thuis, Sportschool, Buiten.
