Reverse Lunge
Kaslar
Teknik
Ayakların kalça genişliğinde dik dur. Bir bacakla geriye adım at, arka dizi yere doğru indirirken ön kaval kemiğini dik tut. Ön topuktan iterek ayağa geri dön. Bacakları değiştir veya değiştirmeden önce tüm tekrarları bir tarafta tamamla.
Sık sorulan sorular
Reverse Lunge hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Quadriceps, Kalça, Arka bacak.
Reverse Lunge için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Reverse Lunge nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
