Reverse Lunge
Svaly
Technika
Postav sa rovno s chodidlami na šírku bokov. Vykroč vzad jednou nohou, zadné koleno spúšťaj k zemi a prednú holeň drž zvisle. Odraz sa prednou pätou späť do stoja. Strieda nohy alebo dokonči všetky opakovania na jednej strane a potom vymeň.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Reverse Lunge?
Svaly: Kvadriceps, Sedacie svaly, Zadné stehenné svaly.
Aké vybavenie potrebujem na Reverse Lunge?
Vybavenie: Vlastná váha.
Kde môžem cvičiť Reverse Lunge?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
