Reverse Lunge
筋肉
テクニック
足を腰幅にしてまっすぐ立ちます。片脚で後ろへ踏み出し、前脚のすねを垂直に保ちながら後ろの膝を床に向けて下ろします。前脚のかかとで押し、立位に戻ります。脚を交互に行うか、切り替える前に片側ですべての回数を終えます。
よくある質問
Reverse Lungeはどの筋肉を鍛えますか？
筋肉: 大腿四頭筋, 臀筋, ハムストリング.
Reverse Lungeに必要な器具は何ですか？
器具: 自重.
Reverse Lungeはどこで行えますか？
場所: 自宅, ジム, 屋外.
