Double Unders
Muskler
Teknik
Håll hopprepets handtag i höfthöjd och sväng repet med handlederna. Hoppa lite högre än vanligt och snurra repet två varv under fötterna vid varje hopp. Håll armbågarna nära kroppen och landa mjukt på trampdynorna. Bygg upp en jämn rytm för att kedja ihop flera repetitioner.
Vanliga frågor
Vilka muskler tränar Double Unders?
Muskler: Vader, Främre deltamuskel.
Vilken utrustning behöver jag för Double Unders?
Utrustning: Annat.
Var kan jag göra Double Unders?
Plats: Hemma, Gym, Utomhus.
