Double Unders
Svaly
Technika
Drž rukoväte švihadla vo výške bokov a otáčaj švihadlo zápästiami. Vyskoč o niečo vyššie ako obvykle a pri každom skoku pretoč švihadlo dvakrát pod chodidlami. Drž lakte blízko tela a dopadaj mäkko na prednú časť chodidiel. Vybuduj si stále tempo, aby si nadviazal viac opakovaní za sebou.
Často kladené otázky
Ktoré svaly zapája Double Unders?
Svaly: Lýtka, Predný deltový sval.
Aké vybavenie potrebujem na Double Unders?
Vybavenie: Iné.
Kde môžem cvičiť Double Unders?
Miesto: Doma, Posilňovňa, Vonku.
