Double Unders
Muskler
Teknikk
Hold hoppetauhåndtakene i hoftehøyde og sving tauet med håndleddene. Hopp litt høyere enn vanlig og snurr tauet to ganger under føttene ved hvert hopp. Hold albuene nær kroppen og land mykt på fotballene. Bygg opp en jevn rytme for å kjede sammen flere repetisjoner.
Ofte stilte spørsmål
Hvilke muskler bruker Double Unders?
Muskler: Legger, Fremre deltoid.
Hvilket utstyr trenger jeg til Double Unders?
Utstyr: Annet.
Hvor kan jeg gjøre Double Unders?
Sted: Hjemme, Treningssenter, Utendørs.
