Double Unders
Mușchi
Tehnică
Ține mânerele corzii de sărit la nivelul șoldurilor și rotește coarda din încheieturi. Sari puțin mai sus decât de obicei și rotește coarda de două ori sub picioare la fiecare săritură. Ține coatele aproape de corp și aterizează ușor pe pernuțele labelor picioarelor. Construiește un ritm constant pentru a lega mai multe repetări.
Întrebări frecvente
Ce mușchi lucrează Double Unders?
Mușchi: Gambe, Deltoizi anteriori.
De ce echipament am nevoie pentru Double Unders?
Echipament: Altele.
Unde pot face Double Unders?
Locație: Acasă, Sală, Exterior.
