Double Unders
근육
테크니크
줄넘기 손잡이를 엉덩이 높이에 잡고 손목으로 줄을 돌립니다. 평소보다 약간 높이 뛰고 한 번 뛸 때마다 줄을 발 밑으로 두 번 돌립니다. 팔꿈치를 몸에 가깝게 유지하고 발볼에 부드럽게 착지합니다. 여러 회를 이어가기 위해 꾸준한 리듬을 만듭니다.
자주 묻는 질문
Double Unders은(는) 어떤 근육을 사용하나요?
근육: 종아리, 전면 삼각근.
Double Unders에 필요한 장비는 무엇인가요?
기구: 기타.
Double Unders은(는) 어디에서 할 수 있나요?
위치: 홈, 헬스장, 야외.
