Double Unders

なわとびのハンドルを腰の高さに持ち、手首でなわを回します。いつもよりわずかに高く跳び、1回の跳躍で足の下をなわに2回通します。肘を体に近づけ、母指球にやわらかく着地します。複数回を連続させるため、安定したリズムを作ります。