Double Unders
Muscles
Technique
Tiens les poignées de la corde à sauter à hauteur de hanches et fais tourner la corde avec les poignets. Saute un peu plus haut que d'habitude et fais passer la corde deux fois sous tes pieds à chaque saut. Garde les coudes près du corps et atterris en douceur sur la plante des pieds. Installe un rythme régulier pour enchaîner plusieurs répétitions.
Questions fréquentes
Quels muscles travaille Double Unders ?
Muscles: Mollets, Deltoïdes antérieurs.
De quel équipement ai-je besoin pour Double Unders ?
Équipement: Autre.
Où puis-je faire Double Unders ?
Lieu: Maison, Salle, Extérieur.
