Double Unders
Lihakset
Tekniikka
Pidä hyppynarun kahvoja lantion korkeudella ja pyöritä narua ranteilla. Hyppää hieman tavallista korkeammalle ja pyöritä naru kahdesti jalkojen alta jokaisella hypyllä. Pidä kyynärpäät lähellä vartaloa ja laskeudu pehmeästi päkiöille. Rakenna tasainen rytmi yhdistääksesi useita toistoja peräkkäin.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä lihaksia Double Unders harjoittaa?
Lihakset: Pohkeet, Etuhartia.
Mitä välineitä tarvitsen liikkeeseen Double Unders?
Välineet: Muu.
Missä voin tehdä liikettä Double Unders?
Sijainti: Koti, Kuntosali, Ulkona.
