Double Unders
М’язи
Техніка
Тримайте ручки скакалки на рівні стегон і обертайте скакалку кистями. Стрибайте трохи вище звичайного й прокручуйте скакалку двічі під ногами за один стрибок. Тримайте лікті близько до тіла й м'яко приземляйтеся на носки. Наберіть стійкий ритм, щоб з'єднати кілька повторень поспіль.
Часті запитання
Які м'язи працюють у вправі Double Unders?
М’язи: Литки, Передні дельти.
Яке обладнання потрібне для Double Unders?
Спорядження: Інше.
Де можна виконувати Double Unders?
Місце: Вдома, Зал, Вулиця.
