Double Unders
Muskler
Teknik
Hold sjippetovets håndtag i hoftehøjde, og sving tovet med håndleddene. Hop lidt højere end normalt, og drej tovet to gange under fødderne ved hvert hop. Hold albuerne tæt på kroppen, og land blødt på fodballerne. Byg en jævn rytme op for at kæde flere gentagelser sammen.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilke muskler bruger Double Unders?
Muskler: Lægge, Forreste deltoid.
Hvilket udstyr har jeg brug for til Double Unders?
Udstyr: Andet.
Hvor kan jeg lave Double Unders?
Sted: Hjemme, Fitnesscenter, Udendørs.
