Double Unders
Muscoli
Tecnica
Tieni le maniglie della corda per saltare all'altezza dei fianchi e fai girare la corda con i polsi. Salta un po' più in alto del solito e fai passare la corda due volte sotto i piedi a ogni salto. Tieni i gomiti vicini al corpo e atterra morbido sugli avampiedi. Costruisci un ritmo costante per concatenare più ripetizioni.
Domande frequenti
Quali muscoli coinvolge Double Unders?
Muscoli: Polpacci, Deltoidi anteriori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per Double Unders?
Attrezzatura: Altro.
Dove posso fare Double Unders?
Luogo: Casa, Palestra, Esterno.
