Double Unders
Muskeln
Technik
Die Griffe des Springseils auf Hüfthöhe halten und das Seil mit den Handgelenken schwingen. Etwas höher als üblich springen und das Seil pro Sprung zweimal unter den Füßen durchdrehen. Die Ellbogen nah am Körper halten und weich auf den Fußballen landen. Einen gleichmäßigen Rhythmus aufbauen, um mehrere Wiederholungen aneinanderzureihen.
Häufig gestellte Fragen
Welche Muskeln werden bei Double Unders beansprucht?
Muskeln: Waden, Vordere Schulter.
Welche Ausrüstung benötige ich für Double Unders?
Ausrüstung: Andere.
Wo kann ich Double Unders ausführen?
Ort: Zuhause, Fitnessstudio, Draußen.
