Double Unders
Мишићи
Техника
Држите ручке вијаче у висини кукова и вртите вијачу зглобовима. Скочите мало више него обично и провуците вијачу двапут испод стопала при сваком скоку. Држите лактове близу тела и меко доскачите на предње делове стопала. Изградите равномеран ритам да повежете више понављања.
Често постављана питања
Које мишиће ангажује Double Unders?
Мишићи: Листови, Предњи делтоид.
Која опрема ми је потребна за Double Unders?
Oprema: Остало.
Где могу да радим Double Unders?
Lokacija: Kod kuće, Teretana, Napolju.
