Double Unders
Kaslar
Teknik
Atlama ipinin tutamaklarını kalça hizasında tut ve ipi bileklerinle çevir. Her zamankinden biraz daha yükseğe sıçra ve her sıçrayışta ipi ayaklarının altından iki kez çevir. Dirseklerini vücuduna yakın tut ve ayak toplarına yumuşakça in. Birden fazla tekrarı arka arkaya bağlamak için istikrarlı bir ritim oluştur.
Sık sorulan sorular
Double Unders hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Baldır, Ön omuz.
Double Unders için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Diğer.
Double Unders nerede yapılabilir?
Konum: Ev, Spor Salonu, Dışarıda.
