Double Unders
Mięśnie
Technika
Trzymaj rączki skakanki na wysokości bioder i obracaj skakankę nadgarstkami. Podskocz nieco wyżej niż zwykle i przekręć skakankę dwa razy pod stopami na każdy skok. Trzymaj łokcie blisko ciała i ląduj miękko na śródstopiu. Wypracuj równy rytm, aby połączyć wiele powtórzeń.
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Double Unders?
Mięśnie: Łydki, Przednie barki.
Jaki sprzęt jest potrzebny do Double Unders?
Sprzęt: Inne.
Gdzie można wykonywać Double Unders?
Miejsce: Dom, Siłownia, Plener.
