Double Unders
Músculos
Técnica
Segura as pegas da corda de saltar à altura das ancas e roda a corda com os pulsos. Salta um pouco mais alto do que o normal e faz a corda passar duas vezes por baixo dos pés a cada salto. Mantém os cotovelos junto ao corpo e aterra suave sobre a parte da frente dos pés. Cria um ritmo constante para encadear várias repetições.
Perguntas frequentes
Quais músculos Double Unders trabalha?
Músculos: Panturrilhas, Deltoides anteriores.
Que equipamento preciso para Double Unders?
Equipamento: Outro.
Onde posso fazer Double Unders?
Localização: Casa, Ginásio, Ar livre.
