Double Unders
Svaly
Technika
Drž rukojeti švihadla ve výši boků a otáčej švihadlo zápěstími. Vyskoč o něco výš než obvykle a při každém skoku protoč švihadlo dvakrát pod chodidly. Drž lokty blízko těla a dopadej měkce na přední část chodidel. Vybuduj si stálý rytmus, abys navázal více opakování za sebou.
Často kladené otázky
Které svaly zapojuje Double Unders?
Svaly: Lýtka, Přední deltový sval.
Jaké vybavení potřebuji pro Double Unders?
Vybavení: Jiné.
Kde mohu cvičit Double Unders?
Místo: Doma, Posilovna, Venku.
