Double Unders
Izmok
Technika
Tartsd az ugrálókötél fogantyúit csípőmagasságban, és forgasd a kötelet a csuklóiddal. Ugorj kicsit magasabbra a szokásosnál, és pörgesd a kötelet kétszer a lábfejeid alatt minden ugrásnál. Tartsd a könyököket a testedhez közel, és érkezz puhán a lábfejed párnáira. Építs ki egyenletes ritmust, hogy több ismétlést fűzz össze.
Gyakran ismételt kérdések
Mely izmokat mozgatja meg a(z) Double Unders?
Izmok: Vádli, Elülső vállizom.
Milyen felszerelésre van szükségem a(z) Double Unders gyakorlathoz?
Felszerelés: Egyéb.
Hol végezhetem el a(z) Double Unders gyakorlatot?
Helyszín: Otthon, Edzőterem, Kültér.
