Stair Calf Raise
Kaslar
Teknik
Yalnızca ayak topların kenarda, topukların dışarıda sarkacak şekilde bir basamağa dur. Baldırlarında bir gerilme hissetmek için topuklarını basamak seviyesinin altına indir. Baldırlarını sıkarak mümkün olduğunca yükseğe kalkmak için ayak toplarından it. Tekrarlamak için kontrollü şekilde aşağı indir.
Sık sorulan sorular
Stair Calf Raise hangi kasları çalıştırır?
Kaslar: Baldır.
Stair Calf Raise için hangi ekipmana ihtiyacım var?
Ekipman: Vücut ağırlığı.
Stair Calf Raise nerede yapılabilir?
Konum: Ev.
