Подъём на носки на ступеньке
Мышцы
Техника
Встаньте на ступеньку, поставив только носки на край, пятки свисают. Опустите пятки ниже уровня ступеньки, чтобы почувствовать растяжение в икрах. Оттолкнитесь носками, поднимаясь максимально высоко, сжимая икры. Опуститесь обратно под контролем для следующего повторения.
Часто задаваемые вопросы
Какие мышцы работают в упражнении Подъём на носки на ступеньке?
Мышцы: Икры.
Какое оборудование нужно для Подъём на носки на ступеньке?
Снаряд: Свой вес.
Где можно выполнять Подъём на носки на ступеньке?
Место: Дома.
